食前のことば 食後のことば
【こども向け】ごはんのときのことば
わたしたちは、まいにち ごはんを たべています。
ごはんは、たくさんの「いのち」や、お米や野菜を育ててくれた人、ごはんを作ってくれた人のおかげで、目の前にあります。
真宗高田派では、たくさんの「ありがとう」の気持ちをこめて、手をあわせて この言葉をいいます。
【大人向け】食前・食後のことば 私たちは、大自然の恵みや、多くの人々の営み、そして尊い「いのち」の犠牲によって生かされています。 真宗高田派では、目の前の食事を決して当たり前と思わず、みほとけの慈悲への感謝を込めて、食事の折に手を合わせ、この言葉を言葉を唱えます。
【こども向け】ごはんを たべるとき（食前のことば）
（手をあわせて）
われ今 さいわいに
このうるわしき食を受く
みほとけのめぐみを思いて
いただきます
•どんな意味？
「いま、こうしてごはんを食べられるのは、とっても幸せなことです。仏さまや、たくさんの人のおかげです。大切な『いのち』を、ありがとうの気持ちで いただきます」という意味です。
【大人向け】食前のことば
（合掌して）
われ今 さいわいに
このうるわしき食を受く
みほとけのめぐみを思いて
いただきます
•ことばの意味
いま食事をいただける「さいわい（有り難さ）」を喜びます。
みほとけの大きなお育て（慈悲のめぐみ）と、食卓に届くまでの無数の「おかげさま」に感謝し、尊いいのちを「いただきます」と唱えます。
【こども向け】ごはんを たべたあと（食後のことば）
（手をあわせて）
われ今 このうるわしき
食を終わりて 心ゆたかに
ちから身にみつ
ごちそうさま
•どんな意味？
「ごはんを食べて、心も体も 元気いっぱいになりました。わたしの体になってくれた『いのち』や、ごはんを用意してくれたみなさん、ありがとうございました」という意味です。
【大人向け】食後のことば
（合掌して）
われ今 このうるわしき
食を終わりて 心ゆたかに
ちから身にみつ
ごちそうさま
•ことばの意味
「うるわしき食」を終え、心に深い感謝（ゆたかさ）が広がり、身体に新しい力が満ちたことを喜びます。
いただいたエネルギーを日々の暮らしに生かす誓いを込め、礼を尽くして「ごちそうさま」と唱えます。
【こども向け】みなさんへ
ごはんは、わたしたちの体と心を 元気にしてくれる 大切なものです。
まいにち、心をこめてこの言葉をとなえてみませんか。
【大人向け】食事をいただくことも、私たちが多くのつながりの中で「生かされている」ことを実感する大切な仏事です。
ご家庭でも心を込めて唱えてみませんか。
